Talleres y Cursos
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CURSOS DE FORMACIÓN

Ofrecemos dos cursos para entidades públicas o privadas, y para grupos de personas interesadas.

 

EDUCAR EN LA INTERIORIDAD

Emilia Torres Roger

Los seres humanos siempre hemos procurado mejorar nuestras condiciones de vida. Desde nuestros ancestros con sus esfuerzos por la supervivencia física, hasta nuestros días con la revolución digital, las personas siempre hemos buscado condiciones para nuestro bienestar. Paradójicamente, es en esta época repleta de avances y comodidades, es cuando más malestar interno existe. Parece que la humanidad se ha centrado en mejorar el mundo que le rodea, pero se ha olvidado de mejorar el mundo interno.

El curso “Educar la interioridad” trata de mejorar la calidad de vida a través del conocimiento y EL cuidado de cuerpo y mente con herramientas sencillas, entre ellas la audición plena de la obra musical.

 

OBJETIVOS

  • Conocerse a través de la auto observación conectando con la capacidad de “darse cuenta”
  • Aprender a escucharse
  • Fortalecer la atención
  • Aprender a disfrutar de la experiencia de los sentidos
  • Vivir en el presente adoptando una actitud de flujo con la vida, para evitar bloqueos y tensiones innecesarias
  • Desarrollar la capacidad de silenciar los pensamientos.
  • Desarrollar la creatividad, la aceptación y la empatía

CONTENIDOS

  • El “mundo externo”, el “yo”, y el “mundo interno”
  • Importancia de vivir centrados en el presente, atentos y serenos
  • Técnicas para favorecer el autoconocimiento: darse cuenta de lo que pasa “por dentro”
  • Conocer y aceptar las emociones negativas. Medios para transformarlas en positivas
  • Herramientas sencillas para cuidar el cuerpo, conoce la respiración, fortalecer la atención, aprender a vivir en el presente, manejar la dispersión mental y serenarse 

METODOLOGIA

Formación teórica y practica. Los conceptos teóricos asientan la base del conocimiento, y la experiencia permite integrarlo.

 

DURACIÓN: 5 horas

 

GESTIÓN DEL ESTRÉS Y DE LA CONDUCTA CON MÚSICA

Ignacio Botella Ausina

Línea: Mindfulness, Inteligencia Emocional y Habilidades Sociales.

Objetivos:

  •  Aprender a utilizar la música como soporte de la atención.
  •  Ejercitar la atención y la memoria.
  •  Fortalecer las funciones ejecutivas del cerebro.
  •  Tomar conciencia de la actividad mental automática.
  •  Gestionar los pensamientos, las emociones y las conductas.
  •  Fomentar el pensamiento y las actitudes positivas.
  •  Manejar el estrés diario.
  •  Aumentar la concentración.
  •  Incrementar la voluntad, la curiosidad y la creatividad.
  •  Mejorar el rendimiento y la eficacia en el trabajo.
  •  Desarrollar empatía y mejorar las habilidades sociales.

Contenidos:

  •  Conócete a ti mismo: la aventura de la atención.
  •  Tu cerebro y sus circunstancias.
  •  Neurogénesis y neuroplasticidad.
  •  Atención y memoria.
  •  La obra musical: un sistema vibratorio equilibrado.
  •  Tu cerebro musical: neuromúsica
  •  Curiosidad y motivación por la música.
  •  Música para entrenar tu atención.
  •  Bucear en un mar sonoro…con los ojos abiertos: Audición Plena de la Obra Musical.

Modalidades:           

Taller de 4 horas.

Curso de 8, 12 o 16 horas.

 

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